İşte acıdan nasıl kurtulacağınız

Birinci adım: Şu anda ne yaptığınızı durdurun

Raj Eiamworakul Unsplash hakkında

Yaklaşık bir hafta önce (hafta önce) Bazı türden kişilerle sohbet ettim, bu da bir tür doğaçlama müdahaleye dönüştü. Her şey bittiğinde, birileri bana neden bir şey söylemediğimi sordu, çünkü psikoloji konusunda bir geçmişim var ve hala çalışıyorum.

“Bir fark olmazdı” dedim.

İnsanlara tavsiyelerde bulunmaya çok alışığım ve onları almadılar. Bunu, neden beni "dinlemiyorlar" diye kastetmiyorum. Ben, birincisi, aynı şekilde suçluyum. Genelde insanlar, onlardan daha iyi bilenleri dinlemiyorlar.

Mali uzmanlar size tam olarak müreffeh olmak için ne yapmanız gerektiğini söyleyebilirler, ancak bunu yapmayacaksınız. İlişki terapistleri size tam olarak ilişki problemlerinizin ne olduğunu söyleyebilirler, ancak bunu görmezden gelirsiniz. Bir yemek kitabı size tam olarak yemeğin nasıl hazırlanacağını söyleyebilir, ama ne yapmak istersen onu yapacaksın.

Ve dinleyeceğiniz tek yol, arkanızın duvara yaslandığı ve tek bir seçeneğiniz olduğu zaman: Görmezden geldiğiniz / dinlemekte olduğunuz kişileri dinleyebilirsiniz. Bunun ifadesinde elimi kaldırdım çünkü bu benim, ve sen de olabilirsin.

Mesela para sorunlarım oldu / yaşadım. Ancak çok rahatsız olmadığım için normal hayatımda devam ettim ve büyümekte olan sorunu benim yapmam gereken şekilde ele almadım. Korkunç derecede kötüye gidene kadar.

Bir diğer örnek, bir ilişkiyi kaybettiğimde ve mutluluğu birbirine bağladığımdan ve o kişiyle birlikte olduğum için, acımasız bir sıkıntıdaydım. Neyse ki, küçük bir ses bana ihtiyacım olan cevabı bulmak için nereye gideceğimi söyledi ve elbette yeterince yardım aldım ve o zamandan beri daha iyi oldum.

İnsanlar ağlayabilir, şikayet edebilir, inilti vb. Olabilir, ancak onlara bir çözüm verdiğinizde ne olacağını izleyin. Birdenbire sorun artık o kadar da kötü değil. Bununla kendi başlarına ilgilenebilirler. Bojack Süvari izlerseniz, onu Bojack'te görebilirsiniz. Bir sorun olduğuna dair bilgi var, ancak gerçekte bu sorunu çözme korkusu var.

Ne keşfedeceğimizden korkuyoruz. Gerçek olduğumuzda, bizi öldüreceğimizi, kendimizi öldüreceğimizi ya da öldüreceğimizi düşünüyoruz çünkü sorunlarımızla başa çıkmıyoruz.

Acı çekerken, acıyı hafifletecek bir şey yapma eğilimindeyiz. Her zaman acımızla baş etmek için bir şeyler yapmaya çalışıyoruz. Gerçekten proaktifiz, çünkü acı çekmek bok gibi geliyor ve tekrar iyi hissetmek istiyoruz.

Ancak, aldığımız yöntemler genellikle kaçar. Alçakgönüllü görüşüme göre, iyileşmenin tek bir yolu var ve bu duygudan kaynaklanıyor.

Para problemini tekrar gözden geçirelim. Para konusunda bir köşeye dönüyorum ve şimdi bundan kurtulmak zorunda kalıyorum. Yapmayı düşündüğüm ilk şey bir iş bulmak. Bir ton anlam ifade ediyor, değil mi? Bu sorunu çözmeli, değil mi?

Yanlış.

Paraya ihtiyacım var ve iş para kazanmak için kesinlikle bir yol olsa da, hala tüm sorunu çözemedik. Sorun iki katlıdır. İkincisi, para kazanmam lazım. Öncelikle, para sahibi olmamanın acısını çekmem gerekiyor.

Şimdi bir iş bulabilir ve para sorunlarımı giderebilirim. Ancak yine de yeterli olmama korkusuyla seyahat ediyorum. Ve dürüst olmak gerekirse, finansal durumumu iyileştirip iyileştiremeyeceğimi sorguluyorum, çünkü paradan korktum, şansım biraz aptalca bir şey yapacağım veya felç geçireceğim.

Söyledikleri gibi, cesaret korkunun yokluğu değil, buna rağmen hareket etme yeteneğidir. Ama hareket etmek için, korkunun orada olduğunu kabul etmek zorundasınız. Bunu reddetmek sana yardım etmeyecek. Ondan kaçmak sana yardım etmeyecek. Duygu, bir şeylerin kapalı olduğu mesajıdır. Benim durumumda, “Yetenekli ve zeki bir kişi olarak kendim için temin edebilmeli ve kullandıklarımın parasını ödemeliyim. Bu yüzden para sahibi olmamak kınadığım bir şey. ”

Genellikle, insanlar koşullarını değiştirmeye çalıştığında, gerçekten yaptıkları şey, nasıl hissettiklerini değiştirmeye çalışmaktır. Ancak gerçek şu ki, eğer sakin, serin, toplanmış ve şartlarda kopek hissedebilselerdi, ondan çok fazla kaçmaya veya durumla nasıl başa çıkılacağı konusunda daha rasyonel düşünmeye çalışmazlardı. Ve ne hissettiğinizden nefret ettiğinizden dolayı olanı değiştirmeye çalıştığınızda, karşı koyduğunuz şey devam ettiği için, duygu ve muhtemelen durum içinde sıkışıp kalıyorsunuz.

Bu nedenle, durumu denemek ve değiştirmek tamamen iyidir, ancak bu büyük ölçüde, durum hakkında ne hissettiğinizle ilgili birincil soruna ikincildir. (Her zaman böyle bir noktaya geldiğim için gülünçleşeceğimi hissediyorum, ancak bunu doğru olarak deneyimlemeye devam ediyorum.)

İlişkiler aynı. Geçmişin acısını hissetmemiz gerekiyor, böylece sevgi eksikliği ve düşük değere sahip olmanın neden olduğu boşluğu doldurmak için kendimizi insanlara bağlamaya çalışmıyoruz. Bu, aldatıcı bir şekilde zor olabilir, çünkü acı ile o kadar uzun süre yaşadık ki, eğer duygularımıza uymazsak, kesinlikle sadece bakıcılarımızın tekrar tekrar yaptığı gibi bizi tetikleyecek insanları seçeceğiz.

Bu yüzden bir ilişkiye girdiğinizden emin olun, çünkü yalnızlık korkusuyla değil, bir boşluğu tıkamakla ya da kendine değer ve kendini sevmek duygularını arttırmak için bağlantı hissetme arzunuz vardır.

Benzer şekilde, para kazanın çünkü başkalarının hayatlarına değer katıyorsunuz, yiyecek güvensiz olduğunuzdan ya da yoksun olduğunuzdan ya da gülünç olduğunuzdan ya da başkalarına yük getirmekten korktuğunuz için değil.

Bunları ve daha fazlasını elde etmenin tek yolu, sağlıklı rotayı izlememizi önleyen acıları ele almak ve daha çok acı çekmemize yol açan yolları yürümemizi sağlamak.

Peki acıdan nasıl kaçarız? Yapmıyoruz. Biz bunu memnuniyetle karşılıyoruz, bize anlatmaya çalıştığı şeyi anlatıyor, böylece ilerlemeye devam edebiliyoruz ve sonra gidiyor.