Heartbreak Sonrası İyileşme bir Seçimdir. İşte Nasıl Yapılır.

Unsplash üzerinde Aaron Barnaby tarafından fotoğraf

Bir ayrılmadan sonra dağılmanın romantik bir yanı var. Çok büyük şarkılar, şiirler, kitaplar, TV şovları bölümleri ve filmdeki anların kalp kırılmasının sonucu olduğunu anlıyoruz.

Ayrıca kalbin kırılmasına da hayranız. İnsanlar kalplerini oraya koyacak kadar cesurlar ve sonra o kalpler parçalandı. Ve kalbi kırılmış hissedecek kadar cesur.

Ama burada bir tuzak var. Heartbreak heyecan verici ve dramatik ve bir şey ifade ediyor gibi görünüyor. Bu yüzden kalp kırıntısından hareket etmek zor olabilir. Pek çok insan sadece “Bundan devam edemem” diyor. İlerlemek için fazla kırıldım. ”

Ancak kalp kırılmasından iyileşme bir seçimdir. İşte bunu yapmakta tereddüt ediyorsanız atlamanız gereken bazı engeller.

Sevgi boşa harcanmaz, çünkü onu beslemeyi bıraktığınız için.

Asla aşkımız bir atıkmış gibi hissetmek istemeyiz. Bazen bir insana sevgi ve dikkat vererek yıllarını harcıyoruz, ve buna karşılık gelmediğini veya haksız olduğunu keşfettiğimiz zaman aptal gibi hissediyoruz. Ve biz aptal hissetmek istemiyoruz. Bu yüzden kendimize bu kişinin sevgimizi hakettiğini ya da sevgimize ihtiyacı olduğunu söyledik ve bu kişi artık almak istemese de vermeyi bırakmayı reddediyoruz.

Aşk alınamadığında nereye gider?

Bir açlıktan açlık çekmek mümkündür. Sosyal medyada bir yayın ya da Kalbinizi kıran kişiyle paylaşmak istediğiniz Orta'da bir yazı bulduğunda, bu kişiye olan sevginizi göndermeyerek aç bırakmayı seçebilirsiniz. Sosyal medyalarını kontrol etmemeyi seçebilirsiniz. Kendilerine daha az rastlayacağınız yeni kahve dükkanlarını denemeyi seçebilirsiniz.

Ve o kişiye olan sevginizi beslemek için kullandığınız enerjiyi alıp başkalarına sevginizi besleyebilirsiniz. Bir süredir görmediğiniz bir ailenizle, eski arkadaşlarınızla tekrar bağlantı kurabilirsiniz. Yabancılara hizmet etmek için gönüllü fırsatlar bulabilirsiniz. Ve kendini sevmenin yeni yollarını bulabilirsin.

İlişki konusundaki fikrinizi ve kişi hakkındaki fikrinizi istemeyi bırakın.

Hepimiz en çok sevdiklerimize karşı büyük bir günah işliyoruz - onları bir kaide inşa ediyoruz. Bu kişinin ne kadar büyük ve huzursuz edici olduğuna dair zihinlerimizde bir resim çiziyoruz ve bu resme uymadıklarında, onlar için mazeretler yapıyoruz veya onlara vizyonumuza ihanet ettikleri için kızıyoruz.

Simone Weil, “Erkekler bize vereceklerini düşündüklerini bize borçlu. Onları bu borcu affetmeliyiz… Ben de kendimi hayal ettiğimden başka biri değilim. ”

Sevdiklerimizin kesin bir yol olduğunu ve sık sık gül renkli gözlüklerle görmeyi seçtiğimizi hayal ediyoruz. Bu illüzyondan vazgeçmeliyiz.

Biriyle gerçek olmanın dürüstlüğü ve sadeliği içinde çok fazla özgürlük var. Korkunç, çünkü perdenin arkasında ne olduğunu gördüklerinde çekip gidebilecekleri anlamına geliyor, ama aynı zamanda biriyle gerçekten gerçek olmak için bir davet.

Bu yüzden kalp krizi olduğunda, bu kişinin gerçekte kim olduğu ve ilişkinin gerçekte nasıl biri olduğu konusunda kendinizle gerçekten gerçek olmak için bir davet. İlerledikçe, başkaları ve kendiniz ile nasıl gerçek olabilirsiniz?

Kendini de içeren başkalarını daha az severek hiç kimseye olan sevgini ispat edemezsin.

Gitmesine izin verme suçluluğundan vazgeçme hakkında yazdığımda bu noktayı tekrarladım, ama tekrar ediyor: kendini daha az sevmeyi seçerek birini sevdiğini kanıtlamıyorsun. Mutsuz ya da sağlıksız olmayı seçerek ya da ihtiyaçlarınızı, mutluluğunu ve iyiliğini kendi ihtiyaçlarınız, mutluluğunuz ya da iyiliğinizden önce yerine getirebileceğiniz şeyler olarak alarak birini sevdiğinizi kanıtlamıyorsunuz.

Ve eğer yanlış olduysanız, hepimizin çoğu zaman en azından bir kısmı olduğu için, özür dileme, sevme ya da uzlaşma umudunun bir yolu olarak suçlu gibi görünen her şeyi üstlenmek cazip gelebilir. İyileşmeyi reddetmek, gönülsüz bir şekilde oturmak ve kalbinizin artık başkalarıyla açılmaya veya paylaşılmaya değer olmadığına inanmak cazip gelebilir.

Ceza kimseye yardımcı olmaz. Sadece sağlıksız bir ilişkide olmanın toksisitesini sürdürür ve bir kalp kırılmasından sonra, bu toksisiteyi kendinizle olan ilişkinize yayarsınız demektir.

İyileşme, kendinizi affetmek, hatalarınızdan öğrenmek ve ilerlerken iletişim ve beklentilerinizi yansıtmak demektir.

İyileştirme, her bir ilişkiden öğrenmenin başını ve yürek işini * yapmak anlamına gelir; tür ne olursa olsun, başkalarıyla ve kendinizle kasıtlı ve özgün olmanız.

Bu kafa ve kalp çalışmasını yapmayı seçmek bir seçimdir. Artık başkalarına ve kendinize zarar veren davranışlarda bulunmamayı seçmeniz bir seçimdir ve gerçekten gerçek olmak, başkalarının da sizinle birlikte gerçek olabilmesi için bir seçimdir.

* “Head and heart work” terimi bana Sierra DeMulder ve Just Break Up Podcast'ten Sam Blackwell tarafından tanıtıldı.