Bu Zihinsel Engelleri Aşarak Hayatınızın Kahramanı Olun

Hayatın bir film. Sen kahramansın. Görevin senin amacın.

Sadece bir problem var.

Amacınızın önünde duran birçok düşman var.

Amacınız büyük bir yaşam vizyonu, huzurlu bir yaşam ya da her ikisini birden yaşamak olabilir. Fakat göreviniz ne olursa olsun, yaşam size zorluklar atacak.

Zorluklar herhangi bir şekilde veya formda olabilir, ancak sizi hedefinize ulaşmanızı engellemeye çalışan ortak düşmanlar vardır.

Peki, bu düşman kim?

Onlarla birer birer görüşelim ve zayıflıklarını bulalım.

Enerji vampiri

Enerji vampiri ruh susamış durumda. Enerjinizi emer ve içeriden içi boş bırakmanızı sağlar.

Hayatınızdaki kaçmanız gereken insanlar veya etkinlikler.

Peki enerji vampirini nasıl yendin?

Öz farkındalıkla başlar. Hangi düşüncelerin, faaliyetlerin, ortamların veya insanların hayatınızı perişan ettiğine dikkat edin.

Aç, Sinirli, Yalnız mı yoksa Yorgun mu (HALT) olup olmadığını kontrol edin.

Kaynakları tanımladıktan sonra, bu durumlardan kaçınmak için onlardan kaçınabilir veya bir tarif yapabilirsiniz.

Aç? Biraz sağlıklı yiyecek al. Kızgın? Huzur bul ya da minnettar ol. Yalnız? Sevilen biriyle konuş. Yorgun? Zihnini ve ruhunu biraz dinlendir.

Diğer bir örnek, olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle dengelemektir. Kendinizi çok korkmuş veya bunalmış hissederseniz, terapötik aktiviteler yapın. Sadece zaman geçir, meditasyon yap, minnettar ol, nefes al, egzersiz yap, yaz ve liste devam et. Her insan farklıdır, bu nedenle kendi tarifinizi bulmanız gerekir.

Sabırsız Şempanze

Şempanze anlık zevk istiyor. Bir düğmeyi tıklatarak anında memnuniyet istiyor.

Gelecekteki sonuçlarından endişe duymuyor. Uzun vadeli bir fayda pahasına olsa bile kısa vadeli kazançlar istiyor.

Sorun, zevkli aktivitelerin basitçe beyindeki kimyasal aktivitelere dayanmasıdır. Uzun vadede acı çekmemize neden olabilirler.

Küçük günlük kararlar, yaşamdaki uzun vadeli mutluluğumuzun temelini oluşturuyor.

Önce sosyal medyayı kontrol etmeden önce önemli bir iş yapmayı seçmek, küçük bir karar gibi görünebilir ancak bunun büyük sonuçları olabilir. Aynı şey bir sonraki öğününüzde ne yiyeceğinizi seçtiğiniz için de geçerli.

Sabırsız şempanze yenmek için sabır ve güçlü ilkeleri geliştirmek.

Değerlerinizi değiştirin, böylece kendinizi güçlü düşünen biri olarak tanımlayabilirsiniz.

Uzun vadeli düşün. Sabırlı ol. Gurur duyun ve hazzı ertelemekten zevk alın.

Günlük başarı kontrol listesindeki maddeleri kontrol etmek tatmin edicidir. Bu şekilde, şu anda iyi hissedeceksiniz ve aynı zamanda uzun vadeli kazançlar elde edeceksiniz.

Kertenkele Beyin

“Kertenkele beyni, korkmamanın sebebi, yapabileceğin tüm işleri yapmamanın nedeni, yapabildiğin zaman gemi olmamanın sebebi. Kertenkele beyni direnişin kaynağı. ”- Seth Godin

“Kertenkele beyni” beynin Amygdala bölgesidir. Limbik sistemin bir parçasıdır ve duyguları işler.

Savaş veya uçuş yanıtından sorumludur. Tehlikeyi algıladığında, olumlu düşünceleri, duyguları veya eylemleri görmezden gelmeniz için size tüm nedenleri güçlendirir ve verir.

Steven Pressfield buna direniş diyor. Ertelediğinizde, rahatsızlıktan kaçındığınızda veya bahaneler bulduğunuzda varlığını tespit edebilirsiniz.

Kertenkele beyni, kendinizin en iyi versiyonu olmanızı engelleyebilir. Peki bununla nasıl başa çıkıyorsun?

Basit. Görmezden gelin ve harekete geçin.

Topu yuvarlamak için ilk adımı küçültün. Hızlandığınızda, daha ileri adımlar atmak daha kolay hale gelir.

Direnişi aşmanın bir başka yolu da bir performans öncesi ritüel gerçekleştirmektir.

Son olarak, ortamınızı yaratın, böylece her süründüğünde kertenkele beynini yenebilirsiniz.

Diyelim ki, bilgisayarınızda önemli ancak zor bir çalışma için ertelediğinizi. Kertenkele beyni, işten kaçınmak için size birçok neden verebilir.

Burada, performans öncesi ritüel olarak büyük bir bardak su içebilirsiniz. Ardından, görevi kesebilir ve ilk en küçük adımı atabilirsiniz.

Çevrenizi momentum için yaratmak için,

  • Pomodoro veya başka bir özel zamanlayıcı tekniği kullanın.
  • Sizi rahatsız etmeyen klasik, video oyunu, ortam veya diğer müzik parçalarını dinleyin.
  • Bir uygulamayı veya web uzantısını kullanarak tüm dikkat dağıtmalarını engelleyin. Telefonunuzu uçak moduna getirin. Ulaşılamaz ol.

İlk önce harekete geç ve sonra düşün. Siz harekete geçerken, kertenkele beyni sessizleşecek.

İç Şeytanlar

İç iblisler, köklü korku ve güvensizliklerdir.

Sahtekarlık sendromunun işleyişi budur. İşte ortak iç iblisler ve onları yenebilmenin yolları:

Başarısızlık korkusu

Başarısız olsan bile, sen kazandın. Çünkü ne yapılmayacağını öğreniyorsunuz ve şimdi bir sonraki denemenizi yapabilirsiniz. Başarısızlık, onu kucaklarsan arkadaş olabilir.

En iyisini yap. Pivot. Tekrar et.

Her eylemde başarı beklemeyin. Beklenmedik olduğunda başarı çok daha iyi hissettiriyor.

Reddedilme korkusu

Egodan ve özgüven eksikliğinden geliyor. Kendinizi% 100 kabul ettiğinizde ve kendinizle rahat olduğunuzda, kendinizi güvende hissetmeniz için onay almanıza gerek yoktur.

Evet, onaylama iyi hissettirir ve sizi daha güvende yapar, ancak reddetmenin size zarar vermesine izin vermeyin. Seninle alakalı değil. Becerileriniz yoksa, zamanla bunları geliştirin. İyi bir formda değilseniz, başka bir şey bulun.

Korunmasız ol, çünkü sadece saygınlığın anahtarını tut.

Başarı korkusu

Pek çok insan başarıyı yalnızca “başarılı” bireyin başarabileceği bir şey olarak görür. Başarıyı hak etmediklerini düşünüyorlar. Tam potansiyellerine ulaşmaktan korkuyorlar çünkü sıradan bir hayattan vazgeçmekten korkuyorlar.

Seni başarmaktan alıkoyan ne? Siz kim yükseklere ulaşamayacaksınız? Başarıyı takip etmenize gerek yok, ancak başarı büyüme eylemlerinizi izlerse, gelmesine izin verin.

Kendi yoluna gelmeyi bırak. Kendin başarsın. Başarı imkansız değildir. Sadece zamanını alıyor.

Belirsizlik Korkusu

Gelecekte ne olacağını kimse bilmiyor. Bilinmeyenden korkmanıza gerek yok. Hayatın macerasının bir parçası kaybolmak ve geri dönüş yolunu bulmak.

Yeni şeylere açık olun. Beğenmediyseniz başka bir şey deneyin. Ama asla denemezsen, ne yaşayabileceğini ve neler yapabileceğini asla bilemezsin.

Bir şey kaybetmek veya kazanmak için tek bir hayatınız var Bundan en iyi şekilde yararlanın. Şimdi belirsizlik korkusuyla yüzleşin veya yaşamın geri kalanında pişmanlık gösterin.

Değişim Korkusu

Birçok insan kendilerini büyümekten alıkoyuyor çünkü başkalarının 'yeni' kimlikleri hakkında ne düşündüklerini merak ediyorlar. Veya kendileri hakkında olumsuz bir görüş oluştururlar.

“Şişman bir insanım, bu yüzden fazla abartıyorum” veya “Utangaç olduğumdan sosyal becerilerde iyi olamayacağım” diyorlar.

Kimliğin olmak istediğin kişi. Farklı sonuçlar elde etmek istiyorsanız, her adımda değişimi kabul etmeniz gerekir. Sizin veya diğer insanların sizin düşündüğünüzü bırakmayın. Standartlarını yükselt. Her gün kendini yeniden yarat.

“Her gün seni korkutan bir şey yap.” - Eleanor Roosevelt

Hayatını hücum modunda yaşa. İç iblislere karşı savunma yapmayın. Onları fethetmek için korkularınla ​​yüzleş.

Korku yine de her zaman kötü değildir. İyi korku ve kötü korku var.

Özgürlüğünü kaybetmekten korkuyorsan, özgürlüğünü elde etmek için her gün kıçını kaldır. Hastalıktan korkuyorsanız, her gün sağlıklı yaşam tarzı kararları alın.

Öyleyse, hayatınızdaki olumlu bir farkı yaratmak için yakıt olarak kullanırsanız, korku iyi olabilir.

Sonuç

Başarı öyküleri ile ortalama bir kişinin öyküsü arasındaki fark, başarılı olan kişilerin yaşamlarındaki kişisel gelişim düşmanlarını yenmekte başarılı olmalarıdır.

Süper kahraman gibi yükselip enerji vampirini, sabırsız şempanzeyi, kertenkele beynini ve iç iblislerini her vurduklarında canlandırarak hayat hikayenizi daha heyecan verici bir filme dönüştürün.

Tek seferlik bir savaş değil. Hayatınızdaki misyonları yerine getirmek için tekrar tekrar üstesinden gelmek zorunda kaldığınız, hayatınızdaki devam eden bölümler dizisidir.

Şimdi, filminizi yapmak size kalmış.

Kahraman rolünü üstlenecek cesaretin var mı?

Her Gün Başarılı Olmak İster misiniz?

Günlük başarı kontrol listenizi yüksek performans ve başarı için tasarlayın. Ücretsiz PDF dosyasını indirmek için buraya tıklayın.